≪赤ちゃんのおやつレシピ≫我が家のヘルシー野菜おやつ♪

１歳半になった我が子は体力も食欲もふえる一方！

食後やおやつに出している我が家のおやつを紹介します。

離乳食完了期あたり（卵、小麦に問題なければ離乳食後期でも）からあげられるおやつで甘さ控えめ、一緒に野菜も摂れればとつくっています。

子供はもちろんダイエットをしているママさんにもおすすめです♪

ヘルシー野菜おやつのレシピ3選

ケークサレ

朝ごはんにも出せるのでよくつくる野菜のパウンドケーキです。

野菜たっぷりでいつもつくっているので、お手軽に一緒に野菜を食べられます♪

• かぼちゃ、人参、アスパラ、ブロッコリー、しいたけなど
• 卵　１個
• 薄力粉　４０g
• ベーキングパウダー　４g
• 豆乳　１０cc
• オリーブオイル　大２
• メープルシロップ(砂糖)　小２
• 粉チーズ　少々
• 塩　少々

1. 野菜を各自少量ずつ用意してサイコロ状にカットし蒸す。
2. ボールに薄力粉、ベーキングパウダー、豆乳、卵を合わせる。
3. 残りを全て合わせ、180℃に予熱しておいたオーブンで４０分前後焼く。

野菜ドーナツ風

揚げずにオーブンで焼くだけなのでヘルシーで簡単なおやつです♪

• 米粉または小麦粉　６０g
• ベーキングパウダー　４g
• 卵　１個
• 豆乳　１０cc
• サラダ油　１５g
• 砂糖　１０g
• かぼちゃ　２０g
• ほうれん草　１０g

1. 茹でた野菜をペースト状にし、豆乳と合わせる。
2. 卵を泡立て器で泡立てて砂糖、粉類、１の順に加えて混ぜ合わせる。
3. 型に生地を流し、150℃のオーブンで２分前後焼く。

さつま芋ボール

簡単にたくさんつくれるので冷凍してストックしたりと、とても重宝しているおやつです。砂糖なしでも甘くておいしいです♪

• さつま芋　１本
• 牛乳　１０cc
• ゴマ、きな粉

1. さつま芋を蒸して(又は茹でて)皮を取り除き、マッシュ状にする。
2. 牛乳を加えて丸めやすい硬さのクリーム状にする。
3. 一口サイズに丸めてゴマやきな粉をまぶす。

ぜひぜひママも一緒に食べてみて！

お家で一緒におやつタイム！なんてときによく出す我が家のおやつでした♪

野菜など混ぜるものを変えると味もいろいろ楽しめるので、ぜひつくってみて下さいね。