赤ちゃん×育児ママ×イクメンライフ | リアル・ベビー365日

赤ちゃんが生まれてから365日、月齢別に育て方やトラブルの解決方法などリアルに体験しながら学んでいく育児ママ&イクメン応援サイト♪

≪赤ちゃんのおやつレシピ≫我が家のヘルシー野菜おやつ♪

time 2016/06/09

≪赤ちゃんのおやつレシピ≫我が家のヘルシー野菜おやつ♪

1歳半になった我が子は体力も食欲もふえる一方!

食後やおやつに出している我が家のおやつを紹介します。

離乳食完了期あたり(卵、小麦に問題なければ離乳食後期でも)からあげられるおやつで甘さ控えめ、一緒に野菜も摂れればとつくっています。

子供はもちろんダイエットをしているママさんにもおすすめです♪

この記事の目次

ヘルシー野菜おやつのレシピ3選

ケークサレ

oyatu3

朝ごはんにも出せるのでよくつくる野菜のパウンドケーキです。

野菜たっぷりでいつもつくっているので、お手軽に一緒に野菜を食べられます♪

  • かぼちゃ、人参、アスパラ、ブロッコリー、しいたけなど
  • 卵 1個
  • 薄力粉 40g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 豆乳 10cc
  • オリーブオイル 大2
  • メープルシロップ(砂糖) 小2
  • 粉チーズ 少々
  • 塩 少々
  1. 野菜を各自少量ずつ用意してサイコロ状にカットし蒸す。
  2. ボールに薄力粉、ベーキングパウダー、豆乳、卵を合わせる。
  3. 残りを全て合わせ、180℃に予熱しておいたオーブンで40分前後焼く。

野菜ドーナツ風

oyatu1

揚げずにオーブンで焼くだけなのでヘルシーで簡単なおやつです♪

  • 米粉または小麦粉 60g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 卵 1個
  • 豆乳 10cc
  • サラダ油 15g
  • 砂糖 10g
  • かぼちゃ 20g
  • ほうれん草 10g
  1. 茹でた野菜をペースト状にし、豆乳と合わせる。
  2. 卵を泡立て器で泡立てて砂糖、粉類、1の順に加えて混ぜ合わせる。
  3. 型に生地を流し、150℃のオーブンで2分前後焼く。

さつま芋ボール

oyatu2

簡単にたくさんつくれるので冷凍してストックしたりと、とても重宝しているおやつです。砂糖なしでも甘くておいしいです♪

  • さつま芋 1本
  • 牛乳 10cc
  • ゴマ、きな粉
  1. さつま芋を蒸して(又は茹でて)皮を取り除き、マッシュ状にする。
  2. 牛乳を加えて丸めやすい硬さのクリーム状にする。
  3. 一口サイズに丸めてゴマやきな粉をまぶす。

ぜひぜひママも一緒に食べてみて!

お家で一緒におやつタイム!なんてときによく出す我が家のおやつでした♪

野菜など混ぜるものを変えると味もいろいろ楽しめるので、ぜひつくってみて下さいね。

最近のツイート