2015/04/05
![離乳食完了期の便秘を改善!1日の離乳食献立](http://baby-living.com/wp/wp-content/uploads/2015/11/benpi3.jpg)
赤ちゃんの離乳食が3回になるころ、赤ちゃんが便秘がちになることありませんか?我が家の赤ちゃんは見事になりました(笑)
卒乳も重なってより便秘になりやすい時期なのかもしれませんね。ここは離乳食と水分補給で乗り切るしか!
今回は便秘がちな赤ちゃんにおすすめの一日の定番離乳食、献立を紹介します♪
便秘に良いとされる食材はもちろんですが、砂糖の代わりにオリゴ糖を使っています。ヨーグルトや納豆、野菜ジュースなどが必須になっている毎日です。
この記事の目次
便秘改善!1日の離乳食献立
朝の献立
- 鯛とおかかのお茶漬け
- 納豆とオクラ
- バナナときな粉のヨーグルト
- 野菜ジュース
鯛とおかかのお茶漬けのレシピ
- 鯛のお刺身を湯がいてほぐす。
- 鰹節の粉末または鰹節をミキサーで細かくする。
- ご飯の上に鰹節、ごま、鯛をのせる。
- 暖かいお出汁にオリゴ糖を少量溶かし、醤油を数滴かけたら完成。
昼の献立
- ふりかけおにぎり
- 蒸し野菜と豚肉
- 人参大根スティック
- ベビーダノン
- お茶
蒸し野菜と豚肉のレシピ
- お好みの野菜を食べやすい大きさにカットする。
- スチーマーか鍋などを使って野菜を先に蒸す。
- 次に豚肉、きのこなどを蒸す。
- 仕上げにお出汁で薄めた醤油とオリゴ糖をかけたら完成。
夜の献立
- ふりかけごはん
- 豆腐ハンバーグ
- 野菜たっぷりシチュー
- バナナ
- お茶
野菜たっぷりシチュー
- お好みの野菜を食べやすい大きさにカットする。
- バターを薄くひいて野菜を先に炒めてから鶏ひき肉を炒める。
- 小麦粉を少量全体にかけて更に炒める。
- 牛乳または豆乳を少しづつ加えて混ぜていく。
- 塩、オリゴ糖を少量加えて、お好みのとろみになったら完成。
毎日全く同じではないですが、似ている献立をしばらく続けたところ、最近ではそんなに踏ん張ることもなくなり出た後はニコニコです(笑)